1-op-1 coaching

Black box sessie

“Kon ik zélf maar aan de knoppen draaien.
Dan zag mijn leven er stukken beter uit”

Herkenbaar? Dan heb ik goed nieuws: je hebt meer invloed op je leven dan je ooit voor mogelijk hield. In de Black box-sessie ontdek je hoe je weer trots achter het stuur gaat zitten, in plaats van stilletjes op de achterbank. Kom, we gaan op pad.

Je loopt tegen je grenzen aan, dat voel je zelf ook wel.

En je doet van alles om dat te voorkomen: Gezonder eten, meer bewegen, stevige afspraken maken met het thuisfront, meditatie, mindfulness, yoga. Week in, week uit werk je aan jezelf. Maar als je eerlijk bent, voel je je als een hond die achter zijn eigen staart aan zit. Onrustig. Gefrustreerd.

Want je wilt veranderen, maar het lukt je niet.

Aan welk touwtje je ook trekt: na een tijdje versloft je goede wil, en ben je weer terug bij af. Je bent gewend om alles alleen op te lossen, maar nu is het tijd voor hulp van buitenaf. Zullen we eens kijken of ik iets voor je kan doen?
grens
lia

Lia de Beer

Coach en trainer Verhalensmeders

Dag, ik ben Lia de Beer

Loop je vast in het leven? En kom je niet op eigen kracht uit dat karrenspoor? Dan wordt het tijd om andere keuzes te maken, zodat je stress en burn-out voorkomt.

Met mijn Black box-coaching krijg je diepgaand inzicht in je gewoontes en je blokkades. En vooral: hoe je die omver duwt. Want dan komen je mooiste eigenschappen tevoorschijn.

Je geeft niet graag toe dat je vastloopt

Wist je dat het zelfs nuttig kan zijn om je gevoelens af en toe te parkeren? Want als je alles maar toelaat, word je een speelbal van je emoties. Dan komt er helemaal niks meer uit je handen.  Maar als je te lang blijft worstelen, bouw je steeds meer spanning op. En dan kunnen er drie dingen gebeuren:

1. Je explodeert

Opeens krijgt je leukste collega de volle laag, of je barst in tranen uit bij het Jeugdjournaal.

2. Je implodeert

Hoofdpijn, buikklachten, stijve nek. En je hoofd maakt overuren, met piekeren, malen en doemdenken.

3. Je vervlakt

Je neemt afstand, van alles en iedereen. Het boeit je allemaal niet meer zo.

In alle gevallen heb je een probleem

Dat probleem gaat niet vanzelf over, het wordt ook niet minder – en je kunt het al helemáál niet meer negeren. Tijd voor actie.

In de Black box-sessie onderzoeken we waarom je steeds in dezelfde pap roert

Wat houdt jou tegen om een andere weg in te slaan?
Waarom kom je niet goed uit de verf?
Ben je ergens bang voor of staat iemand je in de weg?
En, niet onbelangrijk: hoe tackle je dat allemaal?
De black box is het belangrijkste registratiesysteem van een vliegtuig. Het registreert alle vluchtgegevens. De verzamelde informatie geeft een beeld van de problemen tijdens een vlucht. Zo voorkom je problemen in toekomstige vluchten.
 
In jouw Black box-sessie doen we hetzelfde. We blikken terug, zodat je met volle kracht vooruit kunt. Je voorkomt dat je doorvliegt met problemen aan boord.

Je leert...

Hoe je rust en helderheid creëert,

je grootste behoefte op dit moment.

Hoe je keuzestress aanpakt,

zonder belangrijke taken te laten liggen.

Hoe je grenzen stelt,

door een slimme verandering.

Hoe je onderscheid maakt tussen echte en ongegronde angsten,

al weet je nu nog niet precies welke.

Hoe je realistische
en haalbare doelen stelt,

ook als je liever niet terugblikt.

het lot

Kortom: je smeedt een nieuw verhaal

Je hebt geen invloed op het Lot. En de plek waar je wiegje heeft gestaan heb je niet zelf gekozen. Shit happens, ook in jouw leven. Daar ontkom je niet aan.


Maar je kunt wel kiezen hoe je jezelf uit de bagger trekt. Hoe je je leven inricht met de componenten die jij kiest.

 

Je huidige leven is het resultaat van jouw gedachten over liefde, geluk en overvloed. Je hebt het zelf geschreven, en je kunt het dus ook herschrijven als het je niet bevalt.

 

Jij kiest de ingrediënten voor een leven zoals jij het wilt.

“Dus het is mijn eigen schuld dat ik vastloop? Nou, bedankt”

Nee. Ik geloof niet in schuld. En ook niet in verkeerde keuzes. Ik geloof wel dat je zélf iets kunt doen aan je problemen. 

Als je jezelf beter leert kennen, kom je los van je beklemmende oordelen, misplaatste loyaliteit en onhandig gedrag. Als je contact legt met je lijf en met je gevoel, ontdek je waar het in jouw leven écht om draait. Om jou.

  • Je vult de gaten in je leven op en je haalt de rotte plekken eruit.

  • Je gaat in gesprek met je angsten. Zijn ze echt of maak je jezelf wat wijs?

  • Je staat niet meer aan de zijlijn van je leven, maar je duikt er helemaal in. Je durft kopje-onder te gaan, en je komt altijdweer bovendrijven.

 

Jij hebt het vermogen om te sturen.
In de Black box-sessie leer je dat vermogen te gebruiken.

Hoe gaat dit in zijn werk?

start

De start

  • We maken eerst kennis met elkaar, in mijn praktijkruimte of online.
  • We bespreken wat jouw grootste knelpunt is en we checken of het goed voelt om samen te werken.
  • Gaan we ervoor? Dan ontvang je een werkmap, met daarin diverse opdrachten voor je traject.
werkmap

De eerste sessie

  • Je maakt de eerste opdracht uit de werkmap.
  • We bespreken de opdracht en we verhelderen de rode draad in je levensverhaal.
  • Ook blikken we vooruit: wat wil je bereiken met de coaching?
    Wanneer is het traject voor jou geslaagd?
vervolgsessie

Plan de campagne & vervolgsessies

  • Ik maak een opzet voor de vervolgsessies. Inhoud, hoeveelheid, thema’s, uitkomsten: het staat allemaal in het werkplan.
  • Je ontvangt mijn voorstel per mail, en we bespreken het telefonisch.
    Daarna plannen we de rest van de sessies in.
tussenstop

Tussenstop

  • Halverwege staan we even stil. Hoe gaat het tot nu toe? Haal je je doelen op deze wijze? Wat wil je aanpassen of bijstellen?
  • We stellen de nieuwe koers vast indien nodig.
afronden

De laatste sessie

  • Tijd om af te ronden.
  • Wat is het verschil tussen het moment van aanmelden en nu?
  • Wat heb je bereikt en hoe geef je daar vervolg aan? 

Investering

Per sessie

€125,-

1 sessie
1,5 uur

Pakket - 6 sessies

€720,-

6 sessies
1,5 uur

Misschien deins je hiervan terug. “Nee, dát is me te veel”, zeg je. Of: “Dan los ik het zelf wel op.” Of: “Ik vraag mijn vriendin wel, die heeft ook een coach.”

 

In dat geval nodig ik je van harte uit om je primaire reactie nog even te overdenken.

 

We doen het stap voor stap, zoals je ook hebt leren lopen. Zul jij eens zien hoeveel kilometers je in je benen hebt.

Wil je doorgaan zoals je tot nu deed, of is het genoeg geweest?

Je bent niet voor niks zo moe en onrustig. Hoe lang hou je dat nog vol, en wat brengt het je écht?

Je vrienden kennen je goed. Maar durven ze 100% eerlijk te zijn?

Gaan ze tot het gaatje? Weten ze objectieve vragen te stellen? Nee. Terwijl je dat juist nodig hebt.

Geef je jezelf een kans, of laat je het bij voorbaat al liggen?

Toegegeven: het is heus niet altijd makkelijk om met jezelf aan de slag te gaan. Maar je kunt altijd een begin maken. Eerst je kleine teen in het water steken.
recensie

Malika Lamine

Tijdens mijn tweede burn-out kwam ik tot het inzicht dat ik in een vicieuze cirkel vast zat. Deze cirkel van patronen was door de jaren heen steeds kleiner geworden, maar de angel was er nog niet uit. Samen met Lia heb ik door middel van gesprekken en familie opstellingen deze cirkel weten te doorbreken. Lia is warm, doortastend, luistert aandachtig en begeleidt je efficiënt.

E-Book

NLP bij stress en burn-out

Dit e-book is een handreiking vanuit de praktijk aan jou en aan mensen in je omgeving die te maken hebben met frustraties, stress, overspannenheid en burn-out. Het biedt eenvoudige hulpmiddelen die jezelf of eventueel met behulp van een partner toepast.